asmr助眠是什么意思

ASMR助眠指的是通过听觉刺激来帮助人们放松和入睡的方法。ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引起的愉悦感，如耳语、轻拍、刮擦等。这些声音可以触发大脑和身体的放松反应，有助于缓解压力和焦虑，进而改善睡眠质量。

ASMR助眠的含义

ASMR助眠，也称为自发性知觉经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种通过视觉、听觉、触觉、嗅觉等感官刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的独特愉悦感。这种反应通常被称为耳音，是一种令人感到舒适和放松的体验。

ASMR的定义与发展

ASMR这个概念在2010年被正式定义，其特点包括自发性、与感觉相关、能够达到高潮但与性无关，以及由外部或内部因素触发。ASMR的历史可以追溯到2007年，当时一些在线论坛的讨论组成员开始分享他们的个人体验和相关观念，从而积累了关于这种感知的知识。例如，2008年在Yahoo平台上成立的Society of Sensationalists和2010年创立的Unnamed Feeling blog都是早期的ASMR社区。

ASMR在中国的传播

2014年，Chan首次用中文录制ASMR视频，标志着ASMR开始进入中国网络文化。2016年，罗振宇在跨年演讲中提及ASMR，这是ASMR首次在中国具有广泛社会影响力的平台上被提及。如今，ASMR在全球范围内广受欢迎，YouTube上关于ASMR的搜索结果超过1千万，而国内视频网站上最受欢迎的ASMR视频播放量也接近5百万。许多人认为ASMR已经发展成为了一种新的艺术形式。