中考女子800米评分标准 满分标准是多少

中考女子800米满分标准是3分20秒。中考女子800米评分标准主要依据学生完成800米跑的时间来评定。满分成绩为3分20秒，即学生需要在3分20秒内完成800米跑才能获得满分。随着成绩的提高，分数会相应降低，直到达到最低分。具体评分细则可能因地区和年份有所不同，但满分标准通常保持一致。

中考女子800米评分标准及训练方法

在中考体育测试中，女子800米跑是一个重要的项目。根据标准，满分成绩为3分30秒，及格线则为4分26秒。需要注意的是，由于中考的地域性特点，不同地区的评分标准可能会有所差异，因此具体的评分标准需参照当地的规定。

中考体育测试中，女生除了800米跑这一必考项目外，还需从以下项目中进行选择：一是一分钟仰卧起坐或实心球，考生可从中选择一项；二是足球、排球、篮球，考生需从这三项中选择一项。学校和体育教师应提前指导学生进行项目选择，并在体育考试报名结束后，不得更改已选项目。

800米跑是一项以耐力为基础，速度耐力为核心的比赛项目。它要求参赛者保持较快的速度和较高且稳定的重心，力求以最省力的方式完成比赛。因此，在训练过程中，应注重耐力和速度的同步提升。800米跑的训练可以分为以下几个阶段：

第一阶段，主要采用变速训练，通过快跑和慢跑的交替，逐渐增加运动负荷。例如，可以进行200米快跑后接100米慢跑作为调整，跑步强度应保持在70%以上，慢跑时间不超过快跑时间的三倍。这种训练方式有助于学生在初期更容易接受，因为它允许在快速跑后有短暂的休息，从而保存体力。

第二阶段，变速跑和间歇跑训练交替进行，以进一步提升耐力和速度。

第三阶段，间歇跑成为主要训练方式，通过高强度的间歇训练，提高运动员的速度耐力。

佰学小编提醒：800米跑的训练需要有计划、有步骤地进行，以确保运动员在中考体育测试中能够取得理想的成绩。