slogan
专业知识问答平台！
2023-04-14 11:06:16
首先在中考跑步的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。
考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到最佳状态面对考试。大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。因长跑考试中人数较多，考生应在发力声响之后，主动进入最内道，有利于跑步时的位置和成绩。
©本文版权归作者所有，任何形式转载请联系我们：xiehuiyue@offercoming.com。
Copyright©2021-2024 xuebaike.net版权所粤ICP备2023007882号 广州佰学优培科技有限公司
